Techniki zapamiętywania

Ile razy miałeś trudność w zapamiętywaniu numeru telefonu, haseł, kodów PIN? Jak często zdarzało Ci się zapomnieć czegoś kupić, czy szukać kluczy, które gdzieś się „zawieruszyły”? Być może z trudnością przychodzi Ci nauka języków obcych i wzorów matematycznych?
Każdy z nas od czasu do czasu ma kłopoty z zapamiętywaniem i przypominaniem sobie pewnych rzeczy. Są to sytuacje całkiem naturalnie, mimo to nie trzeba się na nie godzić. Istnieją proste techniki zapamiętywania, które pozwalają pamiętać lepiej i na dłużej.

Warto uzmysłowić sobie, że...

1. Nie ma złej pamięci, jest tylko pamięć dobrze lub źle wyćwiczona.
2. Nie ma złego wieku do rozpoczęcia nauki zapamiętywania.
3. Każdy może mieć lepszą pamięć! Wystarczy poznać techniki zapamiętywania.

Zaskakujące skojarzenia

Podstawowa zasada to wykorzystywanie skojarzeń. Im bardziej zaskakujące zestawienie, tym lepiej. Rzecz o jakiej nie chcemy zapomnieć dobrze jest sobie wyobrazić w jakiejś zabawnej sytuacji, stworzyć  śmieszną historyjkę z jej udziałem. Ludzki mózg lepiej zapamiętuje zestawienia dziwne, absurdalne oraz śmieszne. W takich chwilach nie wolno krępować swoich myśli, a sam proces zapamiętywania zamienić w zabawę.

Prawa psychologii a zapamiętywanie

Jeśli szczególnie nam zależy na zapamiętaniu jakichś informacji w gąszczu wielu danych, powinniśmy zastosować się do prawa początku i końca. Naukowcy zauważyli, że najlepiej zapamiętujemy to, co jest na początku i to, co jest na końcu przekazu. Natomiast jeśli bardzo zależy nam na utrwaleniu danej wiedzy, powtarzajmy, powtarzajmy i jeszcze raz powtarzajmy. Im częściej będziemy to robić, tym dane informacje będą lepiej przez nas zapamiętane.

Wiele technik zapamiętywania przydatnych zwłaszcza podczas nauki nowych rzeczy zmierza do tego, by kwestie skomplikowane  w taki sposób przedstawić, by stały się one bardziej zrozumiałe. Według zasad psychologii, łatwiej zapamiętuje się to, co się rozumie. Ponadto szybciej zapamiętujemy rzeczy, które są przedstawione w bardzo szczegółowy sposób. Dana sytuacja nie będzie dla naszej pamięci atrakcyjniejsza, jeśli będzie ona nam „smakowała”, „pachniała”, w jakiś konkretny sposób brzmiała, wyglądała. Warto pobudzić możliwie wiele zmysłów, by niezbędne dane możliwie trwale zakodować.

Najskuteczniejsze techniki

Najskuteczniejsze techniki pamięciowe wykorzystują powyższe prawa w ten sposób, by angażować dwie półkule. Każda ze znanych dzisiaj metod robi to w zbliżony sposób.

Mnemotechnika Haków wykorzystywana jest najczęściej do zapamiętywania długich ciągów liczb (PINów, dat, itd.) i polega na tworzeniu w głowie historyjek. Każdej cyfrze przypisuje się na stałe określony obraz. Poprzez skojarzenie cyfr z obrazkami wymyśla się jak najbardziej zaskakujące historie, które pozwalają zapamiętać dany ciąg liczb. Wystarczy raz nauczyć się tej metody, by móc ją wykorzystywać przez całe życie.

Inną techniką przydatną przy zapamiętywaniu dat, numerów rejestracji, kart kredytowych oraz kodów jest metoda cyfrowo-literowa. Polega ona na przypisaniu na stałe liczbom od 0 do 9 spółgłoski lub samogłoski. W ten sposób daty i ciąg liczb zamienia się na łatwiejsze do zapamiętania słowa.

Podobna do mnemotechniki Haków jest mnemotechnika łańcuszkowa, która jest przydatna zwłaszcza do zapamiętywania pewnych sekwencji wydarzeń, rzeczy, itd.

Czy warto?

Być może na pierwszy rzut oka techniki szybkiego i łatwego zapamiętywania mogą wydawać się skomplikowane, a nauka zbyt czasochłonna. Jednak wystarczy spróbować, by nie mieć wątpliwości, że trud nie idzie na marne, a poznane metody mogą służyć przez wiele lat, raz na zawsze zapełniając luki w pamięci.

Dorota Trzcińska-Sieracka